تاریخ دریافت خبر: نظر بینندگان
  • کسب و کار
  • موفقیت

طبق آمار بدست آمده، ۷۵ درصد افراد از صحبت کردن در جمع می ترسند. پیشنهاد روانشناسان به این دسته از افراد، شامل دوازده مورد کلیدی می شود و این اشخاص با استفاده از آن ها، می توانند مهارت سخنرانی خود را افزایش داده و بهتر در جمع صحبت کنند. اگر شما جزو این دسته از افرادید عمل کردن به نکته های زیر از شما سخنگوی بهتری خواهد ساخت:

۱- برای شنوندگان صحبت کنید

پیشنهاد روانشناسان

در سخنرانی تمرکز را روی مخاطب حفظ کرده و سعی کنید طوری صحبت کنید که شنوندگان لذت ببرند.

۲- از زبان بدن استفاده بهینه ببرید

پیشنهاد روانشناسان

اصول اولیه صحبت مقابل دیگران این است که باید سر را بالا گرفته، صاف ایستاده و عمیق تنفس کنید. شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در وضعیت بدنی، اعتماد به نفس و قابلیت رهبری بیشتری از خود نشان دهید.

۳- تمرکز مخاطبان را با اسلاید زیاد از بین نبرید

پیشنهاد روانشناسان

بنابر تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ انجام شده، امواج مغزی سخنرانان و شنوندگان به آرامی با یکدیگر هماهنگ می شوند که درک متقابل بیشتری را میان دو گروه یاد شده نتیجه می دهد. استفاده زیاد از اسلاید ها موجب می شود که اتفاق اشاره شده صورت نگیرد.

۴- بدترین اتفاق ممکن را روی کاغذ پیش بینی کنید

پیشنهاد روانشناسان

بهترین راه غلبه بر ترس، روبرو شدن با آن است. از این رو بهتر است قبل از رفتن به روی صحنه بدترین نتیجه یا اتفاق ممکن را بنویسید تا متوجه شوید آنها خیلی هم ترسناک نیستند.

۵- یادتان باشد آنها می خواهند حرفتان را گو ش کنند

پیشنهاد روانشناسان

روانشاناسان به سخنرانان مضطرب یادآوری می کنند که شنوندگان برای شنیدن حرف آنها و استفاده از دانششان در محلی مشخص جمع شده اند. آگاهی از این مطلب می تواند خیال شما را بیش از پیش راحت کند.

۶- در حین سخنرانی با خودتان صحبت نکنید

پیشنهاد روانشناسان

دیالوگ درونی خود را کنترل کنید. صحبت کردن با خود می تواند تمرکزتان را بهم ریخته و فشار وارده را بالا برد.

۷- موفقیت را تصور کنید

پیشنهاد روانشناسان

سعی کنید به آنچه می خواهید اتفاق بیفتد فکر کرده و تصورش کنید. اصلاً به نتایج منفی توجه نداشته باشید. شما با اینکار انرژی بهتری به خود می دهید و قادر خواهید بود به موفقیت برسید.

۸- با استرستان کنار بیایید

پیشنهاد روانشناسان

اگر نحوه ی برداشت ذهنی در برابر استرس را تغییر دهید می توانید از انرژی بدست آمده به نحو احسن استفاده کنید. کنار آمدن با استرس می تواند عملکرد شما را بهبود بخشد.

۹- کوتاه صحبت کنیدپیشنهاد روانشناسان

تحقیقات نشان می دهد که مردم حتی در بهترین سخنرانی ها پس از ۱۰ یا ۲۰ دقیقه خسته شده و دیگر به آن گوش نمی دهند. پس اگر مطالب زیادی برای ارائه دارید در بازه های کوتاه بیانشان کنید و در آن میان به شنوندگان استراحت دهید.

۱۰- تصنعی نباشید

پیشنهاد روانشناسان

لازم نیست تقلید کنید، روش خود را در پیش گرفته و واقعی باشید.اگر جدی هستید نیازی نیست شوخی کنید. خود حقیقیتان را نشان دهید.

۱۱- یک کلمه نشانه یا رمز انتخاب کنید

پیشنهاد روانشناسان

اگر حواستان زیاد پرت می شود یک کلمه به عنوان نشانه انتخاب کنید تا با فکر کردن به آن تمرکز خود را بدست آورده و روند سخنرانیتان را حفظ کنید.

۱۲- زیرکانه معایب را مخفی کنید

پیشنهاد روانشناسان

اگر شما اشتباهات کوچکتان را نادید بگیرید، شنوندگان نیز آن را نخواهند دید. یک جمله ی کوتاه «بیایید تصور کنیم این اتفاق نیفتاده.» می تواند شنودگان را به تیمتان باز گرداند.

   #اپل

محتوای خبر «۱۲ پیشنهاد روانشناسان برای تقویت مهارت سخنرانی در جمع» را در سایت «دیجیاتو» ببینید