تاریخ دریافت خبر: نظر بینندگان
یکی از رژیم های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل ریزش مو شدید، خشکی و افتادگی پوست، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن ماهیچه ها، افزایش کلسترول و فشار خون، مشکلات معده و گوارش، ضعف و سرگیجه و کم خونی می شود.
رژیم
ستاره |
سرویس سلامت -
در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم های غذایی و ورزش را امتحان می کنند. رژیم های غذایی نیز به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که دسته ای زیر نظر پزشک و بسته به مزاج و میزان کالری مورد نیاز بدن و بعضی دیگر در بازه زمانی کوتاه مدت و اثرگذاری موقتی دارند که عوارضی را بعد از پایان دوره برای بدن خواهند داشت. رژیم کانادایی، رژیمی است که در مدت زمان ۱۵ روز کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهید کرد، در نتیجه این کاهش وزن سریع، عوارضی برای شما ایجاد خواهد شد. اما اثرات این نوع کاهش وزن تا چه مدت باقی می ماند؟ در ادامه به عوارض رژیم کانادایی و مشکلات ناشی از آن پرداخته می پردازیم.

عوارض رژیم کانادایی

  • بعد از مدت کوتاهی شما دچار ریزش موی شدیدی می شوید. این ریزش مو به دلیل کمبود مواد معدنی، کربوهیدرات و انواع ویتامین هایی مانند ویتامین B است.
ریزش مو

  • شما به دلیل از دست دادن آب بدن در این مدت پوستی خشک و افتاده خواهید داشت.
  • این رژیم در ابتدا کاهش وزن شدیدی به همرا دارد، اما بعد از مدت زمان کوتاهی متوقف می شود. دلیل آن کاهش بافت عضلانی و ماهیچه ها به جای بافت های چربی است. بعد از رهایی و پایان دوره رژیم، چربی ها جایگزین بافت های عضلانی می شوند.
  • یکی از مشکلات رایج افراد به هنگام و بعد از رژیم، مشکلات شدید گوارشی و معده است.
  • یکی از عوارض رژیم کانادایی حملات ناگهانی قلبی است. برای بعضی افراد پیامدهایی مانند حمله های قلبی و مغزی را به همراه دارد، چراکه موجب افزایش کلسترول و فشار خون می شود.
  • به دلیل حذف میان وعده ها و نخوردن صبحانه، شدیدا دچار ضعف و سرگیجه می شوید، چون قند خون به شدت افت می کند.
  • افرادی که ناراحتی های کلیه دارند، به دلیل کم شدن آب بدن ممکن است دچار نارسایی کلیه شده و این امر حتی منجر به از کار افتادن کلیه در بعضی افراد می شود.
  • حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی ها می شود. به مرور احساس گرسنگی کرده و فرد دچار عصبانیت های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد.
  • یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی های پایدار است که مدت ها بعد از پایان دوره های رژیم باقی می ماند.
  • پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم ها و یبوست های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است.

چند مشکل اصلی رژیم کانادایی

  • میزان مصرف کربوهیدرات و چربی بسیار محدود است. این محدودیت در غلات بدون توجه به سن، جنسیت و میزان انرژی دریافتی هر فرد باید ۶ الی ۱۱ واحد غلات دریافت کند.
  • میزان کالری دریافتی هر روز آن کمتر از ۱۰۰۰ کالری است. یعنی روزانه در حدود ۸۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری دریافتی دارند. اساس این رژیم به میزان بسیار کمی کالری دریافتی است. نیاز اولیه بدن برای انجام کار حداقل ۱۲۰۰ کالری است که اگر از این عدد کمتر باشد، بدن شما دچار توقف در کاهش وزن می شود.
  • در بسیاری از روز ها این رژیم، صبحانه که از مهمترین وعده در روز است را حذف می کند. در این وعده شما یک لیوان قهوه یا چای سبز به همراه ۱ الی ۲ خرما می توانید استفاده کنید.
  • برخی از روزها، وعده ناهار محدود به سفیده تخم مرغ و هویج می شود.

تشریح رژیم کانادایی

اسم این رژیم حتما به گوش افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، خورده است. رژیم کانادایی یا رژیم پروتئین رژیم ۱۴ روزه ای است که بعد از گذشت این مدت زمان، ۲ روز نیز برای تثبیت وزن در نظر گرفته می شود. ادعای این رژیم کاهش وزنی در حدود ۸ الی ۱۰ کیلویی است. در مدتی که این رژیم افراطی را اجرا می کنید، متابولیسم شما کاهش یافته و همیشه حالت ضعف و سرگیجه دارید. این رژیم، اثر لاغری کوتاه مدتی که دارد و عوارض بلند مدتی را برای بدن به جا می گذارد. بعد از گذشتن این مدت وزن شما سریعا بازگشته و چاقی شما با شیب سریع تری اتفاق می افتد.

مواد غذایی مصرفی در رژیم کانادایی

اگر بخواهیم به صورت اختصاصی به مواد غذایی استفاده شده در این رژیم بپردازیم بدین صورت خلاصه می شوند؛ قهوه، چای سبز، سبزیجات، میوه، مواد پروتئینی زیاد مانند تخم مرغ، گوشت و در بعضی وعده ها نان تست وجود دارد. این نان نیز به میزان بسیار کم در بعضی وعده ها مورد مصرف قرار می گیرد.

   #عوارض #پریود #سلامت #تخم مرغ

محتوای خبر «عوارض رژیم کانادایی چیست؟» را در سایت «ستاره» ببینید