تاریخ دریافت خبر: نظر بینندگان
بوی بد دهان نشانه ای از یک مشکل اساسی مانند بهداشت دهان و دندان، رژیم غذایی ضعیف، بیماری لثه، پوسیدگی دندان یا سایر بیماری های جدی تر مانند بیماری های کبدی یا دیابت است.

به گزارش جام جم انلاین به نقل از فرادید، اگر می خواهید نفستان بوی بد ندهد، باید تغذیه مناسب داشته باشید و بهداشت دهانتان را بهبود ببخشید.

بوی بد دهان توسط ترکیبات حاوی گوگردی که در غذا یافت می شوند و در عرض ۲۴ ساعت پس از اینکه غذا به طور کامل هضم شد، حل می شوند. بوی بد دهان نشانه ای از یک مشکل اساسی مانند بهداشت دهان و دندان، رژیم غذایی ضعیف، بیماری لثه، پوسیدگی دندان یا سایر بیماری های جدی تر مانند بیماری های کبدی یا دیابت است.

گاهی اوقات، بوی بد دهان از دستگاه هضم غذای شما شروع می شود و دلیل آن رشد بیش از اندازه باکتری های بد، مخمر ها، و کاندیدا ها (قارچ) هستند. اگر می خواهید نفستان بوی بد ندهد، باید تغذیه مناسب داشته باشید و بهداشت دهانتان را بهبود ببخشید.

بهترین غذا ها برای درمان بوی بد دهان


غذاهایی که حاوی فیبر بالاهستند _ غذاهای فیبر بالا به بهبود روند هضم کمک کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند.

آب نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب برای سم زدایی لازم است.

جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد.

مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند.

غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری)، ماست طبیعی، کیمچی (خوراک تخمیر شده کره ای)، یا کلم بروکلی به عنوان پروبیوتیک های طبیعی به شمار می روند که برای رفع بوی بد دهان مفید می باشند.

غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند


پیاز و سیر - از بزرگترین غذاهای مشکل ساز برای بوی بد دهان هستند، آن ها را برای پخت و پز در نظر بگیرید و به صورت خام مصرف نکنید.

غذاهای سرخ شده و یا سایر غذاهای چرب – زمان زیادی می برد تا این غذا ها از سیستم گوارش حرکت کنند، به همین علت هالیتوزیس تولید می کنند.

شکر - شکر منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شود که موجب هالیتوزیس می شود.

غذاهای چسبنده - از کارامل یا انواع دیگر مواد چسبنده ای که می توانند به دندان ها آسیب برسانند و باعث پوسیدگی شوند اجتناب کنید.

نوشیدنی های شیرین - نوشیدنی های شیرین دندان های شما را با شکر می پوشانند و بسیاری ازما این فکر را نمی کنیم که بعد از مصرف نوشیدنی های شیرین باید مسواک بزنیم.

۵ راه حل برای درمان بوی بد دهان


۱ - کلروفیل (۱ قاشق چای خوری بعد از غذا) همانند خوردن جعفری اثر مشابهی خواهد داشت.

۲ - پروبیوتیک (۱۵ + بیلیون) به افزایش تعداد باکتری های مفید کمک می کند و باعث کاهش باکتری های تولید کننده گاز می شود.

۳ - گیاه خارشیر (۲۰۰ - ۲۵۰ میلی گرم در روز) روند هضم غذا رابهبود می بخشد و کبد را سم زدایی می کند.

۴ - روغن نعنا (۱ - ۳ قطره در روز) یک جایگزین طبیعی برای خوشبو کردن دهان می باشد که برای سیستم گوارش مفید است و عطر و بوی دلپذیری دارد.

۵ - کشیدن روغن نارگیل بر روی دندان ها (۱ قاشق غذاخوری ۵ - ۲۰ دقیقه) کشیدن روغن نارگیل بر روی دندان ها درمانی طبیعی و موثر برای رفع بوی بد دهان است. کشیدن روغن، مزایای بیشتری نسبت به نخ دندان و بدون آسیب رساندن به لثه ها دارد. ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را حدود ۲۰ دقیقه مابین دندان ها بمالید.

خمیر دندان خانگی و دهانشویه های خانگی می توانند به خوشبو شدن دهان کمک کنند. هر دو را روزی دوبار استفاده کنید.

   #روغن نارگیل #تغذیه